‘Working with the mind trough the body’
Vanaf 27 augustus 2025 starten de yogalessen weer.
De Hatha yogalessen zijn op woensdagochtend van 08.30 – 09.30 uur
De Stoelyoga lessen zijn op woensdagochtend van 10.00 – 10.45 uur
Je bent van harte welkom! Bel, app of mail voor meer informatie of aanmelden.
Hatha yoga
Opgeleid in de Himalaya Traditie geef ik sinds 2016 als zelfstandig docent Hatha yogalessen. Deze traditie is de oorsprong en een heel zachte vorm van yoga, die daardoor voor bijna iedereen geschikt is. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor de ademhaling, ontspanning en meditatie. Maar ook het fysieke lichaam komt uiteraard aan bod. Je wordt zowel lichamelijk, mentaal en emotioneel rustiger, flexibeler en fitter.”
Stoelyoga
Mocht yoga op de mat toch te intensief voor je zijn, dan is stoelyoga een mooi alternatief. Door allerlei oorzaken kan het zijn dat je minder stabiel bent of fysiek zodanige beperkingen hebt dat los staande, knielende en liggende oefeningen niet meer mogelijk zijn. In beweging blijven is belangrijk en we zitten tijdens deze lessen dan ook zeker niet stil! Alle onderdelen van het lichaam, de adem en de mind komen aan bod, maar zonder dat dit teveel inspanning kost. Iedereen doet mee naar wat binnen de eigen mogelijkheden ligt. De oefeningen zijn zittend of staand, met behulp van de stoel.
Ik ben gecertificeerd Parkinson yogadocent dus ook Parkinsonpatiënten moedig ik aan om mee te doen!
Ben je eigen therapeut
Ayurveda en Yoga zijn beide eeuwenoude systemen, die elkaar aanvullen. Ayurveda werkt van buiten naar binnen door leefstijl, voeding en kruiden. Yoga werkt van binnen naar buiten door mindfullness, ontspanning en meditatie. Iedereen die een moeilijke spijsvertering heeft, raad ik aan eens te kijken naar de toegevoegde waarde van Ayurveda en Yoga. Een goede vertering van voedsel, voldoende uitscheiding van afvalstoffen, regelmaat in eet- en slaappatronen, de juiste vorm van beweging en het toepassen van kruiden bij de maaltijden, kunnen een heleboel klachten helpen oplossen. En zorgen ervoor dat je weer lekker in je vel komt te zitten.
Doshatest
Ieder mens heeft zijn of haar persoonlijke constitutie; een unieke combinatie van lichamelijke en geestelijke eigenschappen. Als je hier inzicht in hebt, dan kun je daar rekening mee houden. Welke voeding daar bij past, bijvoorbeeld. Of welk slaapritme. Aan de hand van een doshatest bepalen we de constitutie van iemand. We kijken samen hoe iemand nog beter volgens zijn eigen natuur kan leven en zo het optimale uit het leven kan halen.”
live more – think less